วันอังคารที่ 16 กรกฎาคม พ.ศ. 2556

Diet : บันทึกลดน้ำหนักของสาวช่างกิน ตอน จะไปงานแต่งงานแต่ตัวบวม

บันทึกลดน้ำหนักของสาวช่างกิน 
ตอน จะไปงานแต่งงานแต่ตัวบวม 

เนื่องจากได้รับคำชักชวนจากคุณป้าผู้แสนน่ารัก เรื่องจะพาไปงานแต่งงาน เราหรือก็ไม่ค่อยออกงานเท่าไหร่ ก็บอก ไม่ไปๆ ><"
ผลสุดท้าย ท้ายที่สุด คำตอบ คือ ... "ไป" 555
 เหตุผลเพราะคนรู้จักอยากเห็นหลานสาวว่าตอนนี้โตไปถึงไหนแล้ว 
ก็เลยงานเข้าสิคะ ต้องยอมไปแต่โดยดี
Start : 15 July 2013
Deadline : 27 July 2013

มาเริ่มกันเลยดีกว่าค่ะ ^_______^

15 July 2013
วันแรกไม่หนักหน่วง ตื่นเช้าพาน้องไปส่งโรงเรียนก็หิ้วหมูปิ้งให้น้องถุงนึง ตัวเองถุงนึง อิอิ


ตามด้วยผลไม้ฤดูกาลอย่างกระท้อน อิ่มจัง ><"

เดินทางกลับลาดกระบังด้วยท้องอิ่มๆ พอถึงหอก็พักผ่อนตามอัธยาศัย
นั่งทำงานไปเรื่อยๆ พอมาถึงมื้อกลางวันก็เลยไปเป็นเวลาบ่ายสามโมงเย็นซะแล้ว
บางทีข้าวเหนียวหมูปิ้งก็ทำท้องฉันแน่นเกินไป 555

กลางวันทานเป็นข้าวซอย รสชาติจัดจ้าน เผ็ดร้อน เผาผลาญได้ดีทีเดียว

เข้าเรียนจนถึง 5 โมงเย็นก็กลับหอมาเปลี่ยนชุด เตรียมไปสนามกีฬา 
ออกกำลังกายเรียกเหงื่อกันซะหน่อย เพื่อสุขภาพ


สำหรับเรา มีวิธีการออกกำลังกายแตกต่างไปจากคนอื่น ด้วยความที่สุขภาพขาไม่ดีทำให้วิ่งไม่ได้
จึงเลือกที่จะ "เดินเร็ว" ช้าๆ เพื่อลดแรงกระแทกของกระดูก ^^
วันนี้เอา 3 รอบสนามพอ แค่นี้ก็ปาไปครึ่งชั่วโมงแล้ว
เรียกเหงื่อได้เยอะทีเดียว อิอิ

หลังจากกลับหอมาพักหายเหงื่อ ก็มีอาการหิว เลยทานเป็น 
"สุกี้น้ำหมู ไม่ใส่วุ้นเส้น" 



ที่ไม่ใส่วุ้นเส้น เพราะซื้อกลับหอนั่นเอง กลัวเส้นมันอืดทานไม่อร่อย 555
เราไม่มีเทคนิคทานวุ้นเส้นลดน้ำหนักหรอกนะ 
เพียงแต่ทานแล้วใช้พลังงานให้หมดก็พอ :)

16 July 2013

เช้านี้กะว่าจะนอนตื่นสายๆซะหน่อย พอดีไม่มีเรียนอ่ะนะ ><"
แต่ร่างกายมันตื่นเองจ้าา ตื่นมาก็สายอยู่ ราวๆ 9 โมงเช้า
มึนหัวนิดหน่อยก็จัดแจงล้างหน้า แปรงฟัน เตรียมทานมื้อเช้า

วันนี้มื้อเช้าเป็น "คอนเฟรคกับนม"


การงดแป้งก็ไม่ใช่วิธีสำหหรับเรานะ แต่เราต้องเลือกแป้งที่ให้ประโยชน์กับร่างกาย
อย่างธัญพืชอบกรอบ แป้งไม่ขัดสี อะไรพวกนี้ 
ทานแล้วมันดีต่อร่างกาย เป็นกากใย แถมอยู่ท้องนานกว่าปกติ ^^

นั่งทำงานไปเรื่อยๆ ท้องก็ส่งเสียงร้องซะแล้ว
หลังจากทำผมให้เมทเสร็จก็ออกไปหาซื้ออะไรมาทาน 
ข้างนอกอากาศร้อนจริงๆ เดินออกมาแปปเดียว เหงื่อท่วม
ได้ "น้ำตกกับข้าวเหนียว" มาเป็นมื้อกลางวัน


ทุกอย่างมีเหตุผล น้ำตก ใครๆก็ว่าแคลอรี่เยอะ
ลองเลือกเนื้อหมูไม่ติดมันดูสิ แล้วทานเป็นรสอ่อนๆ แต่เน้นเผ็ดร้อนจากพริก
แค่นี้ก็ช่วยให้สามารถทานน้ำตกได้อย่างมีความสุข ไม่กังวลเรื่องน้ำหนักแล้วล่ะค่ะ ^^

จากนั้นก็ง่วงค่ะ ข้าวเหนียวทำให้ง่วงมากมาย หรือ เพราะตื่นเช้าก็ไม่รู้ เลยงีบไปตื่นนึง
4โมงก็แต่งตัวไปเรียนที่คณะ ทำแลปเสร็จก็ประมาณ 6โมงครึ่ง กลับหอ

วันนี้มีงานต้องทำค่ะ เลยซื้อ "สุกี้น้ำหมู" มาทานเหมือนเดิม


ที่่เลือกทานสุกี้เพราะผักเยอะดีค่ะ มีโปรตีนจากเนื้อหมู แต่ต้องเป็นเนื้อหมูไม่มันนะคะ
แค่นี้ก็มีพลังงานเพียงพอสำหรับนั่งทำงานคืนนี้แล้วค่ะ :)


ไม่มีความคิดเห็น:

โพสต์ความคิดเห็น